Everyday Preparedness
家族みんなで、
今日からできるそなえ。
防災グッズの選び方、備蓄のコツ、子どもや女性目線の備えまで。家族みんなで今日から始められる防災情報をやさしくまとめています。
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はじめての方へ
何から始めればいいか迷ったら、この3つの順番で進めてみてください。
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通電火災とは？地震のあとの火事を防ぐ｜ブレーカーを切って避難・感震ブレーカーの選び方・ガスの復帰
地震のあと、停電から電気が戻ったときに起きる「通電火災」。防災庁（内閣府防災）や消防庁の資料をもとに、しくみと過去の大地震の記録、避難するときのブレーカー、感震ブレーカー3タイプの選び方と注意点、ガスのマイコンメーターの戻し方までまとめました。
停電でもスマホの電池をもたせる方法｜節電のコツと、備えておきたい電源・注意点
停電したら、スマホの電池はどうもたせる？ 総務省・消費者庁・NITE・東京消防庁などの資料をもとに、すぐできる節電のコツ、モバイルバッテリーや乾電池式充電器などの選び方、車から充電するときの一酸化炭素の注意、発火事故の防ぎ方と捨て方までまとめました。
大雪で車が立ち往生したら｜出かける前の準備、車に積むもの、一酸化炭素中毒を防ぐ行動
大雪の日の車の運転は、立ち往生や一酸化炭素中毒の危険があります。国土交通省や消防庁の資料をもとに、出かける前の判断と準備、車に積んでおくもの、動けなくなったときの行動を、家族で読める形でまとめました。
妊娠中の防災｜母子健康手帳の持ち歩き、おなかを守る身の守り方、避難所で伝えること
妊娠中に地震が来たら？ こども家庭庁のサイトに載っている手引き、防災庁・厚生労働省・自治体の資料をもとに、母子健康手帳の持ち歩き方、持ち出し品、頭とおなかを守る行動、避難所で伝えること、すぐ相談したい体のサインをまとめました。
飲み水の備蓄は何リットル？｜1人1日3リットルの計算、くみ置きの保存期間、給水所の容器まで
飲み水は1人1日3リットル、最低3日分、できれば1週間分。防災庁・首相官邸・農林水産省・東京都水道局の資料をもとに、家族の人数で計算する方法、ペットボトル水の回し方、水道水のくみ置き、生活用水、給水所の容器、赤ちゃんのミルク用の水までまとめました。
犬の防災｜鑑札・迷子札の確認、ケージに慣らすしつけ、散歩中の被災と大型犬の備えまで
犬の防災は、身元の表示としつけが決め手です。環境省のガイドラインや自治体の資料をもとに、鑑札・注射済票・迷子札・マイクロチップ、吠えやケージのしつけ、犬用の備蓄、散歩中に揺れたとき、大型犬の避難、避難所での過ごし方をまとめました。
避難場所と避難所のちがい｜「指定緊急避難場所」と「指定避難所」の見分け方と、自分の地域の調べ方
「避難場所」と「避難所」は、役割がちがいます。命を守るために逃げる場所と、しばらく暮らす場所のちがい、災害の種類ごとに決まっている避難場所、看板や地図の記号、自分の地域の調べ方、避難所へ行くだけが避難ではないことを、公的資料をもとにまとめました。
学校・保育園にいるときに災害が起きたら｜「引き渡し」のしくみと、家族で確認しておくこと
子どもが学校や保育園にいるときに災害が起きたら、どう迎えに行く？ 文部科学省やこども家庭庁の資料をもとに、「引き渡し」のしくみ、引き渡しカードと代理人、津波や大雨のときに迎えに行かない考え方、連絡手段をまとめました。
秋の全国火災予防運動（2026年11月9日〜15日）｜消防庁が呼びかける住宅防火と地震火災の備え
消防庁が2026年11月6日に「秋季全国火災予防運動」の実施を発表しました。今年の重点は住宅防火・地震火災・林野火災の3つ。住宅火災が増えている背景と、いのちを守る10のポイント、火災警報器の点検、感震ブレーカー、モバイルバッテリー火災への備えをまとめました。
11月5日は「津波防災の日」｜津波から命を守るために、いま知っておきたいこと
11月5日は「津波防災の日」で「世界津波の日」。由来の「稲むらの火」、2026年の全国の訓練、津波警報・注意報の意味、揺れたらすぐ高い場所へ逃げる行動まで、気象庁や国の資料をもとにまとめました。
停電にそなえる「明かり」の選び方｜懐中電灯・ランタン・ヘッドライトの使い分けと置き場所
夜に停電したら、家の中はまっ暗に。内閣府や東京都、消防の資料をもとに、懐中電灯・ランタン・ヘッドライトの役割のちがい、枕元や各部屋への置き方、電池の備え方、ろうそくを明かりにするときの注意をまとめました。
食料の備蓄とローリングストック｜何を・どれだけ・どう回すか、国のガイドで整理
食料の備蓄は何日分？ 何をそろえる？ 農林水産省の「食品ストックガイド」と防災庁の緊急要請をもとに、量の目安、主食・主菜・副菜のそろえ方、ローリングストックの回し方、赤ちゃん・高齢者・アレルギーのある家族の備えまでまとめました。
猫の防災｜キャリーに慣らす練習、トイレの備え、脱走・迷子の対策まで
地震のとき、猫は隠れたり逃げたりしがちです。環境省のガイドラインや自治体の資料をもとに、キャリーに慣らす方法、猫用の備蓄、首輪・迷子札・マイクロチップ、迷子になったときの届け先、避難所や家での過ごし方をまとめました。
南海トラフ地震臨時情報とは｜「巨大地震注意」「巨大地震警戒」が出たら家族でやること
南海トラフ地震臨時情報の4つの種類と出る条件、「巨大地震注意」「巨大地震警戒」が出たときに家族でとる行動、自分の地域が対象かの確かめ方を、気象庁・防災庁・地震本部の資料をもとにやさしくまとめました。
子ども用の防災リュック｜年齢ごとの中身と重さの目安、一緒に選ぶコツ
子どもにも防災リュックは必要？ 何を入れて、どれくらいの重さならいい？ 国のチェックリストや東京都・徳島県・自治体の資料をもとに、赤ちゃん・幼児・小学生の年齢ごとの考え方、中身、重さの決め方、見直しのタイミングをまとめました。
一人暮らしの女性の防災｜ひとりで備えること、ひとりで避難するときのこと
一人暮らしは、無事を知らせる相手も助けを呼ぶ方法も、自分で用意する必要があります。171の使い方、ワンルームの寝る場所の安全、夜の帰り道で被災したときの動き方、在宅避難か避難所かの判断を、国や東京都の資料をもとにまとめました。
ハザードマップの見方｜自宅の危険を5分で確かめる手順と、色の意味
ハザードマップはどう見ればいい？ 国土交通省の「重ねるハザードマップ」の使い方を手順でまとめ、浸水の深さの色の意味、洪水・土砂災害・高潮・津波で見るポイント、「色がない＝安全」ではない理由まで、公的資料をもとに解説します。
新しい防災気象情報とは｜「レベル4 危険警報」が出たら、危険な場所から全員避難
2026年5月29日から、大雨や土砂災害などの警報の名前が「レベル4大雨危険警報」のように変わりました。新しい名前の一覧、レベルごとにとる行動、キキクルの色の見方、市町村の避難情報との関係を、気象庁と防災庁の資料をもとにまとめました。
ペットの防災、何を準備する？ 「同行避難」の意味と、今日からできる5つの備え
災害のとき、ペットはどうする？ 環境省の資料をもとに「同行避難」の正しい意味と、フードや水の量（5〜7日分が目安）、しつけやマイクロチップなど、飼い主がいまできる備えをまとめました。
非常用持ち出し袋の中身リスト｜国のチェックリストをもとに「まず入れるもの」から順番に
持ち出し袋に何を入れればいい？ 内閣府が監修した国の「備え」チェックリストをもとに、まず入れたいもの、家族に合わせて足すもの、置き場所までを順番にまとめました。家にあるものから始められます。
子どもと一緒にする防災｜「ひとりのとき」の行動と、家族で決めておく5つのこと
災害は、子どもが学校や塾、ひとりで留守番しているときにも起きます。東京都や内閣府の資料をもとに、子どもと一緒に確かめておきたい行動と、家族で決めておくこと、赤ちゃんがいる家庭の備えをまとめました。
災害で困るのは「トイレ」。携帯トイレは何回分いる？ 量の目安と使い方
水や食料は備えていても、トイレの備えは忘れがち。災害でトイレが使えなくなる理由、携帯トイレの必要な量（1人1日5回が目安）、種類と使い方を、自治体の資料をもとにわかりやすくまとめました。
女性の防災｜避難所で困りやすいことと、自分で用意しておきたいもの
生理用品、下着、着がえの場所、夜のトイレ。災害のとき、女性が困りやすいことがあります。内閣府男女共同参画局や東京都の資料をもとに、自分でできる備えと、避難所で身を守るポイントをまとめました。
地震にそなえる｜揺れた瞬間に身を守る行動と、今日からできる家具の固定
地震が来たら、まず何をする？ 気象庁や東京消防庁の資料をもとに、場面ごとの身の守り方、効果が高い家具の固定方法、揺れがおさまった後に気をつけることを、行動しやすい順番でまとめました。
冬の停電・大雪にそなえる｜電気がいらない暖房と、一酸化炭素中毒の注意点
冬に停電すると、エアコンや電気ストーブが使えず、寒さが命に関わることも。札幌市の資料をもとに、冬ならではの備えと、ストーブや車で気をつけたい一酸化炭素中毒の注意点をまとめました。
防災庁が発足｜国の「緊急要請」をわかりやすく解説。家庭でやることは5つ
2026年11月2日に防災庁が発足し、国民に「事前防災徹底のための緊急要請」が出されました。防災庁とはどんな組織か、要請で家庭に求められている5つのことを、やさしく解説します。
防災は何から始める？ 目についたところから始める「そなえ」の順番【今日・今週・今月】
防災が大事なのはわかっているけれど、何から手をつければいいかわからない。そんな方へ、今日5分でできることから、今週・今月・その先まで、順番にまとめました。まずは目の前の一つから始めましょう。